do pracy

kuuuurrnnaaa faaajnie no ja juz tak dobrze nie mam ze moge gdzies sam pojechac .... chyba ze do pracy hahah ..... widzisz szef dobrze wiedzial co Cie czeka

Ta ostatnia - niezła łania zapolowałbym %-) A ja miałem jechać do pracy , miałem plan ale zadzwonili z przedszkola że dziecko chore i płacze i kaszle i ma temperaturę więc szybko musiałem jechać odebrać , i oczywiście przy okazji " za coś " zabrali mi 200 złotych bo to niepubliczne };-) i c.h.v.j strzelił plan :))

:-D Dobra Panowie, ja uciekam bo jutro do pracy ;-) Dobrej nocy :-)

można :( yebana choroba. Na nic nie ma siły. a jutro jeszcze do pracy trzeba iść

do pracy ide w ktorej nie ma czasu na silke

[...] czas 6:23min. Druga część 4x60,70,80,90kg, 3x100kg, 4x100kg. Na koniec jeszcze 1000m na ergometrze w czasie 3:21min. I wystarczyło:) Dieta słabo ogarnięta, śpieszyłem się do pracy i nie zdąrzyłem rozplanować dobrze, jutro nadrobię:) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/850/oyaq.png Coś jeszcze pewniew wpadnie dzisiaj ale już nie będę [...]

[...] mi się zrobić bez odkładania sztangi w serii chociaż w niektórych momentach było ciężko:) Wykręciłem czas 10:17 całkiem dobry wydaje mi się:) Robiąc dzisiejszą szamkę do pracy w tv leciał jakiś program kulinarny. Przyłapałem się na tym, że zastanawiam się jak zmodyfikować przepis na bardziej tłuszczowy:P Dieta [...]

nom zastosuje sie. z reguly cwicze rano ale czasem trzeba jeszcze do pracy isc :P wiec nie mam czasu rano tlyko wieczorkiem. musze to aerobami zwalic do konca tak chyba bedzie najprosciej...

Sztangielka podchwytem jest niepraktyczna. Chwyt neutralny jest wystarczający do włączenia do pracy m. pleców.

http://www.sfd.pl/temat241261/ tu macie moj stary test na Dyma Burn extreme z mu huang cos jak z thermalem> Piotr tuna w sosie lekko pomidorowym z zielonym grochem i cebula! teraz zjadlem sniadanie i do pracy!wszystko standard. pozdrawiam

dlatego tak wcześnie bo wczas wychodzę do pracy, wstaję już o 4.00. Finalnie chciałby sylwetkę plażową. Jestem na masówce bo ważyłem 79 kg, typowy ekto i tak doszedłem do tego stadium. Martwi mnie to ze w okolicy pępka mam lekką oponkę. BF jak liczyłem wychodzi 16,85%

[...] min szybkiego na marszu na bieżni - tętno 130-140 (na więcej czasu nie starczyło, bo by mi siłownie zamknęli %-) ) Lubię mega mega ten trening, wychodze z silowni mokra calkowicie! :-) Jak wyszło dziś słońce, jakoś od razu wszystko wydaje się być łatwiejsze, od razu jest power i mega motywacja i do pracy i treningów :-) Miłego wieczoru Ladies!

4 LATA stazu??!! takie cos mozna osiagnac w rok spokojnie troche zmarnoawales czas ale ok. Popracuj ostro nad gora klatki, barki. Jakie wymiary? Ogolnie bierz sie do ostro do pracy :D:D

[...] drzemka to mogę sobie na niego pozwolić . Reszta treningów dostosowana do dni w których mogę ćwiczyć i o danym czasie. Biceps również poprawiony, w tym tygodniu zrobię sobie deload na ramiona tak jak mówiłeś, nawrt nie wiem czy czasem dwóch tygodniu ponieważ i tak są ferie i chodzę do pracy Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2017-01-16 20:47:52

Nie rozumiem przecierz jak ide do pracy to przecierz tez biore jedzenie przecierz nie bede przed 8-9 godzin chodził bez jedzenia ^^. A teraz jeszcze jedno odnośnie węglowodanów bo jest ich pełno w kazdym posiłku czyli musze je dobierac tak zeby było ich mniej ?? : > A czy jezeli zjem ich zbyt duzo czy bedzie to miało jakis wplyw na moj organizm [...]

[...] 3x15p 3.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 100kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Bieganie na bieżni 10min. SUPLEMENTACJA: -witaminy -suple około treningowe Jutro idę do pracy, potem od razu na siłownię pewnie zrobimy zdjęcia na podsumowanie.

[...] szerokim nachwytem. Przerwy 60 sec. Normalny podchwyt: 3/3/3 Wąski podchwyt: 3/3/3 Szeroki nachwyt 2/2/1 i pół :p Nadal jadę tylko na negatywnych ruchach - podnoszę się na stołku i maksymalnie powoli opuszczam. Udało się jeszcze zaliczyc przebieżkę po lesie :) A teraz śmigam do pracy - pozdro. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-20 18:56:57

Ehh... dzisiaj niestety egzamin pokrzyżował mi plany treningowe, zrobiłem A6W i kończę same podciągania - 5x max podchwytem. Nie dam rady dzisiaj zrobić pełnego treningu bo zaraz śmigam na nockę do pracy :(

mhm a podleka prozniowe i noszenie jedzenia do pracy ? zakupisz aprownice i naraz mzoesz parowac brokul/kalafior i lososia dozucisz troche paryki islaty zalejesz oliwa z owliek i dipem i voila pyszyny i pozywny posilek jak znalazl alll moge ci rozpisac ale musze widziec chcec w tobie do zmiany nawykow zywieniowych

[...] nie nauczysz sie kilku slowek jak morze i moze.Nigdy nikt mi tego nie wmowi bo sam to przezywalem najlepiej powiedziec ja mam papierek i mnie zostawcie, ale jak pojdziesz do pracy to nie bedzie przebacz, bedziesz glownym posmiewiskiem na kazdej przerwie, i zaden papierek cie nie uchorni. Lepiej szykanowac na forum niz za kilka lat w pracy badz [...]